Reformer Pilates

Nefes ve konsantrasyon, kontrol ve akıcılık. Günlük hayatta uzaklaştığımız şeyler! Yürüyoruz, ayakta duruyoruz, masada oturuyoruz veya yatıyoruz. Her gün aynı çizgide hareket ederek kas dengemizi bozduğumuzu biliyor muydunuz? Pilates; bu kas dengesizliğini düzeltmek, vücudumuzu iyileştirmek ve günlük sıkıştığımız çizgilerden çıkmak için var.

Günlük rutinimizde, sıkıştığımız bu düzlemlerde sürekli hareket etmek, belirli kas gruplarını güçlendirirken, belirli kas gruplarını zayıflatır. Bu da duruş bozukluklarına, bölgesel ağrılara ve güçsüz bir bedene sebep olur. Reformer Pilates, Pilates’in özel bir hali olup, mat pilatese göre daha yoğun ve dinamiktir.

Yay dirençleri ile yapılan Reformer egzersizlerinde, zayıf kalan kas grupları güçlendirilir ve duruş bozuklukları, bölgesel ağrılar onarılmaya çalışılır. Tüm bunlarla beraber, Konstanstrasyon, stabilizasyon, nefes ve denge prensipleri devreye girdiğinde, vücudumuzu yönetmeyi ve gündelik yaşamı daha kaliteli hale getirmeyi öğreniriz.

Reformer Pilates, geri planda olan ve günlük aktivitelerle çok fazla harekete geçiremediğimiz kasları harekete geçirir ve ‘kas yapmak’ denen ifadenin aksine, kasın tonusuna odaklanır. Özel olarak core bölgesini güçlendirmeye yönelik egzersizleri içerir. Bu da şu anlama gelmektedir; tüm vücudumuzda bulunan kaslar birbiriyle bağlıdır ve hepsi core kasları aracılığıyla birbirine bağlanır.

Reformer Pilates, core kaslarımıza yoğunlaşıp güçlendirdiğinde, aslında tüm vücudumuzu harekete geçirip, güçlenmemizi sağlar. 

Sonuç, düzgün bir postür, güçlenmiş kaslarla sağlıklı bir vücut ve daha az bölgesel ağrılardır.