Paket, 21 günlük kişiye özel egzersiz ve kişiye özel beslenme programı içermektedir.İhtiyacınıza göre; kilo verme, kilo alma, sıkılaşma ve sağlıklı yaşam içeriklerini barındıran bu paket hedefinize kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır. Egzersiz günleri kişinin hedefi doğrultusunda haftada 3 gün olacak şekilde belirlenir ve Online olarak gerçekleştirilir.… Daha fazlasını oku »21 Günlük Online Fit Paket
Yanlış yapılmış egzersizler, yanlış seçilmiş yatak veya yastıklar, uzun süre oturulan çalışma masaları veya ani hareketler ya da kazalar, bunların tamamı anatomik olarak postür bozukluğuna sebep olabilecek başlıca etkenlerdir. Medikal Pilates, tüm bu sebeplerle ortaya çıkan hiperkifoz, hiperlordoz, fıtık veya hipolordoz gibi rahatsızlıkların tedavisinde önemli… Daha fazlasını oku »Medikal Pilates
Bir gün içerisinde kaç adım attınız? Bir eşyayı kaç defa yerden aldınız? Kaç defa kapı açtınız? Kaç defa poşet taşıdınız? Tüm bunları yaparken aslında bir fonksiyonel antrenmanın içinde olduğunuzu biliyor muydunuz? Fonksiyonel antrenamn; kelime anlamı itibari ile işlevsel anlamına gelen fonksiyonel ile beraber, günlük aktivitilerimizi… Daha fazlasını oku »Fonksiyonel Antrenman
Nefes ve konsantrasyon, kontrol ve akıcılık. Günlük hayatta uzaklaştığımız şeyler! Yürüyoruz, ayakta duruyoruz, masada oturuyoruz veya yatıyoruz. Her gün aynı çizgide hareket ederek kas dengemizi bozduğumuzu biliyor muydunuz? Pilates; bu kas dengesizliğini düzeltmek, vücudumuzu iyileştirmek ve günlük sıkıştığımız çizgilerden çıkmak için var. Günlük rutinimizde, sıkıştığımız… Daha fazlasını oku »Reformer Pilates
Antrenörlerimizle yapacağınız online ön görüşme sonrası postür analizi yapılacak olup, hedefleriniz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda kişiselleştirilmiş antrenman programı, ortak gün ve saatlerde birebir olarak uygulanmaktadır. Online antrenman, siz nerede olursanız olun, size uygun olarak hazırlanmış antrenman programı ile yolda zaman kaybetmemenizi sağlayan pratik bir yöntemdir.Online antrenman… Daha fazlasını oku »Online Antrenman